PRODUTIVIDADE
Fui visitar o meu afilhado.
Comecei a fazer a folha de cálculos para o meu treino. Amanhã acabo de preencher.
EXERCÍCIO (Log)
-Fiz 2 sets de 15reps toe touches e 2 sets de 10reps de swiss ball (troquei a bola por um dicionário, lol) antes de ir tomar banho.
Ontem dormi mal e hoje sinto-me cansado, não sei se foi por causa do treino mas creio que não tenha sido. Aposto mais em mau sono e na refeição do almoço de ontem (humus e pão). A ver se me vou deitar cedo para amanhã estar com boa disposição para lá ir.
REFEIÇÕES
P: Um flapjack com chocolate. Era para ser um batido Frijj mas o Tesco estava fechado quando saí. Odeio quando isso acontece.
A: Lasanha de beringelas? Algo assim. Tinha queijo e foi servida com alface e tomate. Estava fixe. Bebi água. Comi pipocas de sobremesa. Antes de vir para casa passei no Tesco e comprei o batido que queria, tem boa proteína (caso fosse esse o problema, ficava já resolvido).
J: Comi o resto da comida de ontem, que a Weronika tinha-me guardado. Bebi água. A sobremesa foi uma pêra e um Ferrero Rocher. Apeteceu-me algo doce por isso fui comprar uma Dr Pepper lá abaixo.
