PRODUTIVIDADE
Fui buscar o visto para entrar na Argélia. Está confirmado! :)
EXERCÍCIO (Log)
Fiz alguns abdominais... 2 x 20 toe touches e 2 x 10 dos da bola entre as pernas.
REFEIÇÕES
P: Iogurte com granola e uma banana a meio da manhã.
A: Um pote gigante de arroz com tofu, do japonês. Bebi Coca-Cola e comi um donut de sobremesa.
J: Esparguete à bolonhesa com carne falsa e esparguete integral (75g). Bebi um copo pequeno de Coca-Cola e água a seguir. A sobremesa foi o resto das uvas, uma pêra e mirtilos.
