PRODUTIVIDADE
Nada de especial.
EXERCÍCIO (Log)
-Aquecimento e dyn stret ok.
-Fiz tudo bem e sem problemas, saltei peito porque estava cheia a máquina.
-Não fiz cardio para descansar as pernas.
-Alongamentos etc tudo ok.
REFEIÇÕES
P: Iogurte com muesli.
A: Não me lembro. :( Mas deve ter sido um bagel com manteiga de amendoim e pão com queijo.
J: Ovos mexidos com couve flor, bróculos e cenoura. Sumo de laranja. Iogurte com uma pêra e mirtilos.
