PRODUTIVIDADE
Comecei a planear bem a viagem para a Argélia.
Tirei fotos a alguns discos para A Loja do André. Programei o primeiro post para amanhã (não tive tempo de programar mais mas amanhã tento fazer mais uns).
Preparei mais uns textos para o Nós Contra Eles.
EXERCÍCIO (Log)
Ginásio vazio, adorei. Domingos! Já tinha decidido não abusar das pernas por serem dois dias seguidos por isso foi calmo.
Aquecimento fiz cross trainer em vez de remo, 5 minutos.
Músculos tudo ok tirando peito, que aumentei o peso em 2.5kg, mas consegui fazer os sets todos e no último set de costas aumentei de 21kg para 28kg. Senti, mas fiz sem problema.
Abdominais também não me estiquei muito para não abusar e fiquei pelos 80 salvo erro.
Foi um treino ok. :)
REFEIÇÕES
P: Muesli com iogurte.
A: Depois do treino bebi um batido com banana e meia e leite, que não ficou muito fixe porque não tinha leite suficiente. Entretanto fui comprar uma latinha pequena de Pringles e depois comi uma torrada e um chocolate. Devia ter feito uma refeição e não fiz. Complica sempre refeições ao fim de semana porque não gosto de cozinha sem ser à noite. Vou ter de arranjar uma alternativa para isto.
J: Jantei no Woody Grill em Camden um falafel enrolado em pão pita com batatas fritas, alface e tomate. Coca-Cola a acompanhar.
